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5 razões para você se exercitar

Manter o corpo em movimento é importante para ajudar não só no controle do peso, mas na prevenção de muitas doenças.

Fazendo atividade física seu corpo libera hormônios que colaboram para a sensação de bem-estar, em especial as endorfinas. Então, apresento cinco razões para você deixar de ser sedentário e começar a se exercitar. Bora sacudir o esqueleto pessoal.

1 – VOCÊ FICARÁ MAIS ATENTO

Talvez você não saiba, mas quem se exercita tem mais disposição para as atividades do cotidiano. O nível de atenção e a capacidade para armazenar informações melhoram. Então, o que você está esperando para ter mais disposição no seu dia a dia?

2 – DE BEM COM A VIDA

Deixar de ser sedentário vai trazer tantos benefícios para seu corpo que você nem imagina. Primeiro, o intestino vai funcionar melhor. Você também vai dormir melhor e isso reflete no convívio social. Ou seja, diminui o estresse, melhora o humor, reduzindo a ansiedade e a depressão. Vamos lá, é hora de se exercitar!

3 – SE EXERCITAR VAI TE DESENFERRUJAR

É isso mesmo! Qualquer atividade física vai tornar suas articulações mais flexíveis, facilitando os movimentos do corpo e, consequentemente, te alongando e melhorando sua postura.

4 – INSPIRA E EXPIRA

Quando você deixar de ser sedentário verá que sua capacidade cardiorrespiratória vai melhorar e muito. Você não vai perder o fôlego ao subir escada, não vai ficar cansado de ir andando até a padaria. Vai respirar melhor!

5 – PRAZER E ALEGRIA

A receita poderosa é ter alegria em praticar a atividade física, sem sofrer. Devemos ficar atentos às sensações prazerosas que os exercícios nos proporcionam, além de mentalizarmos os inúmeros benefícios e aproveitarmos o momento para fazer uma higiene mental.