Complicações possíveis se não tratar a tendinite – Parte 04 de 04

Sem o tratamento adequado, a tendinite pode levar a problemas mais graves, como a ruptura no tendão, que pode exigir uma cirurgia para reparação dos danos. Pode resultar, também na persistência da dor e da tendinite tornando-se crônicas, sendo muito mais difícil de se tratar.

Prevenção

As principais medidas capazes de prevenir a tendinite consistem em:

• ter uma musculatura forte e preparada para as atividades do dia a dia

• procurar fazer alongamentos sempre antes e depois de exercícios físicos.

• Correções da postura e melhoria da ergonomia no posto de trabalho

• evitar movimentos repetitivos sem pausas durante o trabalho. O ideal seriam 5 minutos de pausa a cada 55 minutos de trabalho continuo.

Em alguns casos selecionados, quando o tratamento conservador falhar, pode ser necessário realizar um procedimento cirúrgico; seja para descomprimir um tendão apertado, liberar aderências, limpar inflamações ao redor do tendão, ressecar fibrose ou calcificações dentro do tendão ou ter que costurá-lo para corrigir uma lesão.

Por isso, se desconfiar que uma dor que você sente nos braços, pulsos, ombros, joelhos e tornozelos, podem ser um episódio de tendinite, procure um médico ortopedista o quanto antes para saber do que se trata exatamente e, se necessário, iniciar o tratamento mais rápido possível.

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Dr. Thanguy Friço
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Tratamento de Tendinite – Parte 03 de 04

O tratamento é dividido em:

📣Medidas para aliviar a dor:

📌 Repouso do tendão afetado (tipoia para o ombro, tala para o punho, joelheira, tornozeleira) ou em casos mais acentuados imobilização com talas de gesso ou imobilizadores mais rígidos.

📌O tempo de repouso varia em torno de 3 a 10 dias – períodos de repouso prolongados podem acarretar aderências e atrofia muscular e são prejudiciais.

📌Aplicação de gelo para diminuir a inflamação, normalmente 20 minutos 3 vezes ao dia. Gosto muito de depois do gelo, secar a articulação e passar um gel anti-inflamatório, tipo gel de arnica ou a base de diclofenaco.

📌Normalmente associamos medicamentos anti-inflamatórios e relaxantes musculares por períodos de 3 a 7 dias.

📌Acupuntura pode ser muito útil para alivio do quadro doloroso e ganho de mobilidade articular

📌Fisioterapia normalmente envolve 3 fases: a primeira é para analgesia (ultrassom, tens, massagem relaxante), a segunda fase envolve os alongamentos para ganho de movimento da articulação que normalmente fica enrijecida pelas tendinites, e a terceira fase, visa o ganho de força e estabilização articular, evitando dessa forma a volta dos sintomas de tendinite pela fraqueza do tendão. Toda reabilitação de uma tendinite obrigatoriamente deve terminar com exercícios de força muscular.

📣Chás para tratar a tendinite

Chás são uma excelente pedida. Para o caso específico da tendinite, eles podem ser feitos com plantas que têm ação anti-inflamatória. Alguns que podem ser muito úteis para reduzir a inflamação, inchaço e dor nos tendões são:

Chá de gengibre e limão devido à sua ação anti-inflamatória que vai ajudar a reduzir o inchaço dos tendões, ajudando a tratar a tendinite.

Ingredientes
• 1 litro de água;
• 1 limão;
• 5 cm de gengibre descascado.

Modo de preparo
Colocar em uma panela a água e o gengibre e deixar ferver por, aproximadamente, 10 minutos. Apagar o fogo, acrescentar o suco de limão e deixar amornar. Coar, adoçar com o mel e beber uma xícara 3 vezes ao dia.
Outra opção é o chá de arnica, para fazer compressa local ou banho de imersão, pois esta planta medicinal tem forte ação anti-inflamatória, que reduz o inchaço do músculo, aliviando a dor.

Ingredientes
• 2 colheres (de chá) das flores de arnica;
• 500 ml de água.

Modo de preparo

Colocar a água para ferver e depois de fervida, adicionar as flores de arnica. Deixar repousar por 10 minutos, coar, mergulhar a compressa e aplicar ainda morna sobre a região afetada.

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Quais são os Sintomas de Tendinite? Parte 02 de 04

📣Os sintomas mais comuns são:
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📌Presença de dor no local, que pode irradiar para toda musculatura ao redor, que acaba formando nódulos que nada mais são que contraturas para proteger contra a movimentação, fadiga da musculatura e sensação de peso.
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📌Dor que piora com o movimento e pode acarretar diminuição da força e, em casos de longa duração, causar atrofia da musculatura.
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📌Em muitos casos notamos inchaço local e presença de calor e/ou vermelhidão.
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📌A maioria dos casos de tendinite se resolve em alguns dias com o repouso da área afetada em torno de 3 a 7 dias e uso de algum anti-inflamatório associado com um analgésico e relaxante muscular, boa opção é a associação de diclofenaco + carisoprodol +paracetamol + cafeína (ex: tandrilax, torsilax, beserol, mioflex A,…), porem se os sintomas persistirem o ideal é procurar um médico ortopedista.
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📣Diagnóstico de Tendinite
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📌A tendinite é geralmente diagnosticada por meio da história clinica e pelo exame físico do paciente.
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📌Normalmente procuramos por sinais de dor e sensibilidade. Existem testes físicos específicos para cada tipo de tendão.
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📌Pode ser que seja necessário algum exame de imagem para certificar-se do diagnóstico, avaliar o grau de inflamação e, também, para eliminar outras possíveis causas de dor. Os exames mais indicados são ultrassonografia e ressonância magnética.
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O que é Tendinite – Parte 01 de 04

Tudo que apresenta a terminação ite em medicina, normalmente indica uma inflamação, por exemplo gastrite, inflamação do estomago, otite, inflamação do ouvido, então tendinite é a inflamação do tendão, a estrutura que une o músculo ao osso. O tendão não é tão forte quanto o osso e nem tão elástico quanto o músculo, portanto, no caso de sobrecarga, é a estrutura que, geralmente, mais sofre.

A inflamação se apresenta pela presença de dor e inchaço do tendão e pode acontecer em qualquer parte do corpo, mas é mais comum no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.

Quais são as principais causas?

📌A falta de alongamento do músculo acaba sobrecarregando o tendão.

📌 Posturas inadequadas, por exemplo a pessoa com os ombros pra frente diminuem o espaço destinado ao deslizamento dos tendões que movimentam o ombro, causando atrito e lesão dos mesmos.

📌Movimentos repetitivos, principalmente no uso de computadores, “tablets” ou celulares, acarretam a fadiga dos tendões, quando esforçamos demais sem um repouso adequado, podem aparecer os casos de tendinite.

📌Com o passar dos anos a circulação sanguínea para o tendão fica deficiente, então a Idade do paciente é um fator de risco.

📌Estresse ocasiona contraturas musculares e fadiga prejudicando os tendões.

📌Atividades esportivas em excesso ou com técnica e material inadequados.

📌Doenças autoimunes como lúpus, artrite reumatoide, onde as células de defesa do nosso corpo reconhecem os tendões como inimigos por engano e começam a atacá-los.

A tendinite pode ser aguda, com menos de 30 dias ou, se não cuidarmos, pode se tornar um problema crônico, que normalmente é de mais difícil tratamento.

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